Segundo o professor Bruno Garcia Redondo, falar em público é um grande desafio, especialmente para quem procura aprimorar a sua oratória. O medo e a ansiedade podem prejudicar a performance e dificultar a clareza das ideias. No entanto, é possível controlar essas emoções e ganhar confiança através da inteligência emocional, que envolve o controlo das emoções e a gestão eficaz do stress.
A seguir, exploraremos neste texto como a inteligência emocional pode ajudar a controlar a ansiedade e melhorar a clareza e o foco durante uma apresentação.
O que é inteligência emocional e como pode ajudar na oratória?
A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, entender e controlar as próprias emoções e as dos outros. Na oratória, ela ajuda a lidar com a ansiedade ao identificar gatilhos emocionais que causam nervosismo. Bruno Garcia Redondo explica que, com essa percepção, é possível controlar os sinais de tensão, como, por exemplo, respirar profundamente ou ajustar a postura para manter a calma e a concentração.
Além disso, a inteligência emocional permite que você esteja mais consciente das suas emoções durante a apresentação. Isso pode ajudar a evitar que o nervosismo interfira na clareza do discurso. Em vez de se deixar dominar pela ansiedade, você pode usar a autoconsciência para regular as suas emoções, mantendo o foco na mensagem que deseja transmitir, sem ser distraído pelo medo, como destaca o professor.
Como a inteligência emocional pode melhorar o controlo da ansiedade?
Uma das principais características da inteligência emocional é a capacidade de gerir o stress. Para quem sente ansiedade ao falar em público, técnicas como a reinterpretação de pensamentos e a prática de mindfulness podem ser extremamente úteis. Em vez de se concentrar nos medos de errar ou de ser julgado, uma pessoa com alta inteligência emocional consegue mudar a sua perspectiva, focando na oportunidade de se comunicar e de partilhar algo importante com os outros.
Aprender a aceitar a ansiedade como uma reação natural, em vez de uma ameaça, também pode reduzir consideravelmente o seu impacto. Bruno Garcia Redondo ressalta que a inteligência emocional ensina que as emoções não precisam ser controladas, mas compreendidas e canalizadas de maneira produtiva. Isso permite que o orador se mantenha mais calmo, em vez de se deixar dominar pela tensão e pelo medo de falhar.
Como manter o foco e a clareza durante uma apresentação?
O foco é essencial para uma apresentação eficaz, e a inteligência emocional é uma aliada importante nesse aspecto. Ao dominar as suas emoções, você pode concentrar-se melhor no conteúdo da apresentação, sem ser distraído pelos pensamentos negativos ou pelo medo do julgamento. Além disso, a capacidade de se manter centrado ajuda a evitar lapsos de memória ou a perda de raciocínio durante o discurso.
Manter a clareza ao falar também depende da gestão emocional. De acordo com Bruno Garcia Redondo, quando estamos ansiosos, a nossa mente tende a dispersar-se, o que pode afetar a qualidade da fala. No entanto, ao utilizar a inteligência emocional, é possível criar um ambiente interno de calma e foco, permitindo que as ideias sejam articuladas de forma mais organizada e eficiente. Assim, a mensagem chega de maneira mais clara e impactante ao público.
A inteligência emocional como chave para o sucesso na oratória
Em conclusão, o professor Bruno Garcia Redondo deixa claro que o medo de falar em público pode ser superado com o auxílio da inteligência emocional. Portanto, ao desenvolver a capacidade de controlar e entender as suas emoções, você consegue lidar com a ansiedade de forma eficaz, mantendo o foco e a clareza durante a apresentação. Com prática e autoconhecimento, qualquer pessoa pode aprimorar a sua oratória e tornar-se mais confiante na hora de se expressar em público.
Autor: Duben Wranph
